sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Ficando Zen!

Hoje o marido trouxe um calendário com dicas  muito interessantes, eu adorei e estou aqui a compartilhar algumas com vocês.
Espero que gostem como eu.
Relaxamento
O relaxamento físico e mental é um excelente meio para reduzir a tensão.
Existem diferentes métodos de relaxamento.
O importante é aprender a relaxar os músculos, diminuindo o estado de tensão.
Além disso, do mesmo modo que pensamentos negativos e ansiedade podem provocar stress,pensamentos positivos e mentalização de cenas agradáveis podem ajudar a atingir calma e tranquilidade.
Então relaxemos!

Atitude Positiva e Autoestima

Uma atitude positiva e dinâmica em relação à vida é uma chave para ajudar a combater o stress.As pessoas que têm uma atitude deste tipo são cheias de energia e apresentam grande autoestima.
Isto funciona como um escudo eficaz para ajudar a se proteger contra os efeitos negativos de stress.

Entusiasmo e humor

Uma dose diária de humor e alegria é um poderoso antídoto contra o stress.
Como reflexo da capacidade de avaliar as situações e considerá-las em suas devidas dimensões, o bom humor ajuda a aliviar o impacto das situações estressantes.


Estratégia contra a frustração

Nos sentimos frustrados quando não podemos alcançar uma meta ou objetivo desejado.
A maneira mais eficaz para combater a frustração é avaliar se o objetivo inicial traçado era realmente importante e encontrar soluções (outros objetivos) adequadas para substitui-los.


Estratégia contra a  sobrecarga

A sobrecarga acontece quando as exigências são excessivas, maiores do que podemos assumir.
Administre seu tempo, aprenda a dizer não e saiba delegar responsabilidades.
É importante lembrar que nossa primeira obrigação é com a nossa saúde!
Espero que tenham gostado!
Beijos de sol para iluminar a todos!

5 comentários:

  1. Hum...Valeu pelas dicas, coincidentemente, estava lendo sobre ficar zen em um site, bem na verdade quem estava olhando era minha esposa, dai vi a pagina aberta, entro no meu blog, e vejo sua atualização... Dica da noite, ficar zen...

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  2. Que dica maravilhosa!!!Gostei muito!!

    "É importante lembrar que nossa primeira obrigação é com a nossa saúde!"

    Linda Noite!!!

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  3. Amiga,muito bom você divulgar no seu cantinho estas dicas...muita gente não sabe e algumas se esquecem as vezes como eu ,que leio muito e mentalizo mas ainda ontém estava muito embaixo,só com vontade de chorar,Olha eu aqui compro todos os meses a revista ZEN,muito boa traz artigos interessantes.bjs

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  4. Olá querida!

    Belas dicas :)
    A primeira imagem é fantástica, hehehe...

    Beijinho grande e bom fim de semana.

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  5. Oi Borboleta, bom dia!

    Essas dicas são óptimas para ficar zen.

    As imagens escolhidas para cada dica são demais!:)

    Adorei,

    beijinhos da Formiguinha

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